陈式老架一路74式太极拳做法
。陈氏太极拳老架一路（74式）以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气
陈氏太极拳老架一路拳谱顺序口诀
第一势 金刚捣碓
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势 揽擦衣
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势 六封四闭
歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
第四势 单鞭
歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。
第五势 左转身金刚捣碓
歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。
第六势 白鹅亮翅
歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。
第七势 搂膝拗步
歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
第八势初收
歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。
（注：“收回”势名，载于《陈式拳械谱》，是五套捶中的老势名称。）
第九势 斜行拗步
歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。
第十势 再收
歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。
第十一势 前堂拗步
歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。
第十二势 演手红拳
歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。
第十三势 右转身金刚捣碓
歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。
第十四势 庇身捶
歌诀：庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。
第十五势 背折靠
歌诀：左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。
第十六势 下演手红拳
歌诀：演练手捶方向变，手转互变有高见。右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。
第十七势 双推手
歌诀：转身左捋上步掤，以身双推步要轻。掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。
第十八势 三换掌
歌诀：掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。
第十九势 肘底看捶
歌诀：肘底看捶守门户，承上启下似流水。屈身自处静待来，有真无假形象古。
第二十势 倒卷红
歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。
第二十一势 白鹅亮翅
歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。
陈式太极拳老架一路是按什么顺序
陈式太极拳老架一路1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10上三步 11斜行 12搂膝 13上三步14掩手肱 15金刚捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手 19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤两翅 22斜行23闪通背 24掩手肱拳 25六封四闭 26单鞭 27运手 28高探马 29右擦脚 30左擦脚31左蹬一跟 32上三步 33神仙一把抓 34踢二起 35护心拳 36旋风脚 37右蹬一跟 38掩手肱拳 39小擒打 40抱头推山 41六封四闭 42单鞭 43前招 44后招 45野马分鬃 46六封四闭47单鞭 48玉女穿梭 49懒扎衣 50六封四闭 51单鞭 52运手53双摆 54跌岔 55金鸡独立 56倒卷肱 57白鹤亮翅 58斜行 59闪通背 60掩手肱拳 61六封四闭 62单鞭 63运手 64高探马65十字脚 66指裆捶 67猿猴献果 68单鞭 69雀地龙 70上步七星 71下步跨肱72双摆莲 73当头炮 74金刚捣碓 75收势
陈氏太极老架一路小擒动作要领
一、动作分解
动作一、重心在左；右拳变掌，松肩沉肘；左手从左肋逆缠，上合于右前臂内侧；同时，提右腿向前上半步，脚跟着地，脚尖上翘；目视前方。
动作二、重心移至右腿，身体略右转，左腿屈膝提起；同时，右臂逆缠外棚，左手轻抚于右臂内侧外棚，身体上下相合；目视左侧。
动作三、身体略左转，左脚向左前方跨一大步；同时，左手随左腿划弧下按；右手上棚；目视左前方。
动作四、重心由右腿移向左腿；左手逆缠上棚；右手走下弧，与左手相合；目视左前方。
动作五、身体略右转，重心略右移；同时，左手顺缠，走上弧向里收，右手走上弧，合于胸前；目视左前方。
动作六、身体向左转，重心移至左腿；同时，两手合力，左手横向在上，右手立掌在下，随重心前移合力推至左膝上方；目视左侧。
二、动作要点：向前上步时，裆要开，虚实分清，屈膝松髋，重心下沉为主，身法调整合适，开步自然轻灵。两腿虚实变化必须以身领手，上下相随。
陈氏太极老架一路谁的最正宗
陈式太极拳分为老架两路和新架两路（共四路），都是正宗的陈式太极拳。老架一路与新架一路二者（当然也包括老架二路和新架二路）的区别在于陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科在陈式太极拳老架一路的招式中，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路，共83式。
