夜跑和晨跑哪个效果更好

我更倾向于晨跑，晨跑的优点在于：

一、晨跑可以形成固定的生物钟，可以天天坚持，不会中断，因为早上没有酒局，没有应酬。

二、晨跑可以集中注意力，把一夜的梦境赶走，晨跑后一天都特别有精气神。如果夜跑精神了很难入睡。

三、晨跑可以呼吸新鲜空气，早上没有车的尾气，经过一夜的休整，空气格外清新。

四、晨跑可以整理思绪，把一天的工作考虑好，一日之计在于晨，思虑周全有助于全天的工作安排。晨跑优点很多，但是，随着年龄的增长，岁数大的人不宜跑步，心率过快容易产生危险，一切锻炼都要因人而宜！

夜跑和晨跑哪个更好

晨跑好还是夜跑好

晨跑和夜跑从哪个更健康的角度来说，并没有高低之分，所以选择晨跑还是夜跑，主要看个人生活习惯。如果有过早上跑步经历的人应该都会有这样的感受，就是早上跑步确实能够很好的唤醒我们身体的状态，提起我们的精神。而如果我们选择在晚上跑步，还能够更好的促进我们身体的消化，还会让我们产生一定的疲惫感，进而提升我们夜间的睡眠质量。所以，选择早上去跑步也好，晚上去跑步也罢，只要我们可以控制好两次的运动量，减肥的效果就不会存在多大的差别。

为什么晨跑比夜跑成绩好

我认为是人们经过了一个晚上的休息，体力恢复了，精神状态好，另外晨跑也符合大自然的规律，日出而作，日落而息。还有早上空气新鲜。所以晨跑比夜跑成绩好。坚持跑步可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，还可以达到瘦身，舒畅心情的作用。让我们一起跑起来吧！

一天晨跑加夜跑怎么样

答：一天之内晨跑+夜跑有很好的锻练价值的。首先，晨跑的时间一般在早上6：30-7：30之间，这个时间迎来新的一天，呼吸着新鲜空气，听着喜欢的歌，有节奏脚步声，开始了新的一天，你会感到生命的美好和人生的乐趣。

第二，夜跑应该是晚饭两个小时后开跑，饭后就跑不可取，因为此时的胃要休息消化食物，只可以进行轻微的走动活动。两小时后方可开跑，夜跑可以促进血液循环，消耗热量，对于想减肥的朋友来说会有很好的效果。最后，无论晨跑或夜跑，都要根据自己的实际情况而定，感觉好就多跑一点，身体不舒服最好就停下来休息。

等习惯了，你会感到体质已得到了提高，无论工作学习或生活都会充满精力，身心愉悦！

晨跑和夜跑哪个比较好

晨跑和夜跑都是比较好的锻炼，都有利于健康，各有利弊。

1.晨跑的好处：晨跑有利于唤醒刚刚醒来的身体，刺激代谢更多的脂肪，帮助提升一天的精神。

晨跑的坏处：晨跑的空气质量差，二氧化碳含量较高，对呼吸系统不好，同时早上空腹跑步也会带来低血糖的风险。

2.夜跑的好处：夜晚空气质量好，含氧量高。夜跑也能加快新陈代谢，有助于减脂，同时可以促进睡眠。

夜跑的坏处：夜跑容易使身体处于兴奋状态，影响睡眠。夜晚光线差、人员稀少，存在不安全因素。

总之，无论是晨跑还是夜跑，都要结合自己的具体情况，选择适合自己的方式，安全第一。