1 ► 不宜长时间佩戴

使用蓝牙耳机，一定要控制好使用时长和频率。成年人一天使用蓝牙耳机的总时长不宜超过3至4小时，青少年则不宜超过2个小时。建议小伙伴们佩戴使用一段时间后，取下耳机放松一下，避免耳朵听力负荷过重。相比较而言，头戴式耳机比耳塞式更健康。

2 ► 要控制在合适的音量范围内

使用蓝牙耳机时，避免使用过高的音量，控制在接听清晰的范围内即可。建议大家将耳机音量控制在50%以内，避免耳朵内部构造受到过分的刺激。

3 ►定期清洁耳机

要定期对耳机进行检查，用酒精和棉签轻轻地擦拭耳机的外部，不仅能避免耳机细菌引起耳朵发炎，还能让我们有更好的听觉体验。

4 ► 不在过于嘈杂的环境中使用

很多人习惯在嘈杂的环境中使用耳机，确保自己接听电话、听音乐等不受影响，实际上这种环境反而不适合戴耳机。因为在嘈杂环境下，很多人会不自觉地调高音量，由此给耳朵造成伤害。

5 ►尽量使用降噪好的耳机

减少渗入耳中的外部噪音，能够在一定程度上保护听力，也能带来更好的使用体验。因此建议大家使用降噪性能较好的耳机，避免使用品质低劣的产品。

6 ► 耳机与设备要保持在一定距离内

一般而言蓝牙耳机的有效使用距离是10米。现在大部分手机与移动装置所使用的是 PowerClass2，标准传输距离为10米。在日常使用中，手机与蓝牙耳机的距离不要太远，如果中间没有大的障碍物，在7米之内传输质量都很好，超过8米将出现断点，超过10米将失去连接。