不建议吃
在减脂期，可以选择低脂肪、蛋白质含量高的肉类食品。
原因解释：在减脂期，计划摄入的能量较少，过高的脂肪摄入会导致热量过剩，影响减脂效果，因此肉类与其他食材一样必须选择低脂肪的种类来保证总摄入能量与蛋白质或其他营养成分的满足。
可选择低脂肪又高蛋白的禽肉，如鸡胸肉、火鸡肉等；瘦肉类，如牛肉中的里脊肉、大理石瘦肉等；以及含蛋白质高、脂肪含量相对低的海鲜，如鲈鱼、鲑鱼、虾、鳕鱼等。
在入选的肉类中搭配蔬菜烹饪，或搭配煮汤，可以保证摄入多种营养和更丰富的口感。
减脂期可以吃里脊肉吗 扩展
减脂期是不建议吃里脊肉的，虽然里脊肉是纯瘦肉，脂肪和热量含量比较低，但是如果吃的过多，也会让自己的身材走样和发福的，减脂期还是多吃一些新鲜的蔬菜和水果比较好。
减脂期可以吃里脊肉吗 扩展
减脂期间可以吃里脊肉。
里脊肉是猪肉中脂肪含量较低的部位，每100克里脊肉含有8.9克脂肪，而每100克肥肉含有50克脂肪。因此，里脊肉是减脂期间比较适合吃的肉类。
里脊肉不仅脂肪含量低，而且蛋白质含量高，每100克里脊肉含有21.2克蛋白质，是减脂期间补充蛋白质的好选择。
此外，里脊肉还含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、钙、铁、锌等，这些营养素对人体健康有益。
