马拉松比赛时需要注意以下几点：
1. 做好准备：提前训练，逐渐增加跑步距离和强度，确保身体适应比赛的强度。
2. 饮食健康：避免油腻和高糖食物，多摄入碳水化合物和蛋白质，保持水分充足。
3. 路线熟悉：提前熟悉比赛路线，了解每个里程点的位置和补给站。
4. 合理配速：根据自身实力和目标合理规划配速，避免一开始跑得太快导致后面体力不足。
5. 保持节奏：找到适合自己的节奏，尽量保持稳定，避免时快时慢。
6. 补给充足：在补给站及时补充水分和食物，避免脱水和低血糖。
7. 心态稳定：面对比赛中的困难和挑战，保持冷静和乐观，相信自己能够完成比赛。
8. 避免受伤：注意脚下的路况，避免因为路面不平或障碍物而受伤。
9. 调整策略：如果遇到意外情况或者身体不适，要及时调整策略，慢跑或步行完成比赛。
10. 结束恢复：比赛结束后要及时补充营养和休息，让身体恢复。
马拉松比赛时需要注意什么 扩展
1. 做好身体检查：在参加马拉松比赛前，需要进行身体检查，确保身体状况良好，能够承受长距离跑步的负荷。
2. 注意饮食和饮水：在比赛前和比赛中，要注意饮食和饮水，避免过量摄入水分和食物，以免影响比赛成绩。
3. 注意保暖和防晒：在比赛中要注意保暖和防晒，避免中暑和晒伤。
4. 及时寻求帮助：如果在比赛中出现身体不适或受伤的情况，要及时寻求帮助，并停止比赛。
5. 调整心态：在比赛中要保持积极的心态，不要过于紧张或焦虑，相信自己能够完成比赛。
马拉松比赛时需要注意什么 扩展
这个是需要注意身体的运动技能，同时能够让你注意一下饮食，并且能够让你注意保持非常好的呼吸，这样就能够让你在马拉松比赛当中获取胜利。
