答：自我反刍就是自我伤害
最近发生了一件不好的事情，我常常忍不住反复思考，咀嚼细节，沉浸在消极的和痛苦中走不出来，经过朋友倾诉，通过看心理学书籍，知道了这叫反刍思维。反刍思维指一个人不自觉持续性的回想反思自己消极的经历，一次又一次让自己沉浸在痛苦的感受中，我们遇到不好的事情是需要内省，通过不断的总结过去的经验，防止我们再一次踩雷，但是反刍和内省是不一样的，发生了不愉快的事情，内省是事情已经发生了，我理解。过去的我有局限性，现在的我能做什么让自己变得更好。反刍则是这样的，为什么会发生这样的事？为什么过去的我这么差劲？如果能扭转过去，我就不会这么痛苦了。正常的内省是建设性的，带着对自我的理解。反刍是情绪化的，带着对自己的攻击，在这样的自我攻击下，人很容易对未知的东西产生恐惧，对未来的生活犹豫不前，为什么会反刍呢？可能因为从小被教育发生不好的事情，都要先从自我身上找原因，自己犯了错除了要面对糟糕的结果，还要接受父母老师指责和惩罚。慢慢的我们养成了一种习惯性反思，忍不住审视和批评自己这种过度的反刍会耗光我们的精力，降低我们处理问题的效率。
自我反刍什么意思 扩展
反复理解，吸收消化，思考，进一步掌握，应用自如。
